Articole recomandate - Care este alimentul care reduce riscul de depresie cu până la 25%?

Consumul de peşte de cel puţin două ori pe săptămână reduce riscul de depresie cu până la 25%, însă acest efect a fost observat doar în cazul femeilor, se arată într-un studiu al cercetătorilor australieni.

Citeste despre "Care este alimentul care reduce riscul de depresie cu până la 25%?" pe Descopera.ro

Lipsa vitaminei B 6 si consecintele ei

Nivelul de vitamina B 6 al organismului este unul normal numai atunci cand i se administreaza zilnic circa 1,8 mg din aceasta substanta. Femeile gravide si cele care alapteaza au nevoie de o doza mai ridicata. Carenta vitaminei B 6 poate duce in cel mai rau caz la stari de depresie, de teama, la o slabire a musculaturii, la nervozitate, iritare permanenta, colturile gurii crapate, senzatii de amorteala ale membrelor, dereglari de circulatie si concentrare si o slabire evidenta a sistemului imunitar.

Alimente care contin vitamina B 6
Vitamina/100 g aliment

Ficatei 0,90
Soia 0,86
Germeni de grau 0,72
Nuci 0,68
Orez 0,66
Linte 0,60
Avocado 0,50
Peste 0,39
Banane 0,34
Muschi 0,30
Spanac 0,25
Cereale 0,17
Carne de pasare 0,17