marți, 2 aprilie 2013

Top 5 Alimente bogate in FIER si retete



Lipsa de fier scade performanţa fizică şi rezistenţa la efort, cauzează oboseală şi apatie, provoacă gastrita sau anemie şi diminuează eficenţa organismului de a se apăra împotriva bolilor.
Iata cateva alimente cu un gontinut bogat de fier si cate o reteta pentru fiecare.

1. Stridii




Stridii in sos de unt cu vin

sursa: http://www.bucatardeocazie.eu/stridii-in-sos-de-unt-cu-vin/




2. Ficat de porc


Sufleu de ficat


sursa: http://retete-de-mancaruri.blogspot.ro/2010/08/retete-sufleu-de-ficat.html 



3. Carne rosie


Feli de vita cu sos de vin alb
sursa: http://www.retetecalamama.ro/retete-culinare/retete-mancare/felii-de-vita-cu-sos-de-vermut-alb.html



4. Broccoli




Broccoli cu usturoi şi lămâie





5. Prune uscate


Pilaf cu prune uscate


2 comentarii:

  1. Multumesc de retete, ingredientele imi plac toate, doar prunele uscate imi lipsesc. Cum in acest moment, iau la greu medicamente ca-mi lipseste fierul din organism, cumpar ficat, sa vad ce gust are sufleul din poze... O zi minunata sa ai !

    RăspundețiȘtergere
  2. super retete...mmm...niste scoicute...chiar in momentul acesta simt cum imi lipseste fierul :)))

    RăspundețiȘtergere

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...