Uneori, faptul că avem obiceiuri alimentare proaste duce la eşecul dietelor de slăbire. Este suficient să schimbăm câteva obiceiuri vechi pentru a vedea o diferenţă reală.
sursa foto: http://blogmyflorist.com/
1. Nu am timp să mănânc bine
Faptul că nu luăm masa împreună cu cineva este începutul formării unor proaste obiceiuri alimentare. Cercetările arată că majoritatea copiilor supraponderali mănâncă jumătate dintre mese în faţa televizorului. Pe de altă parte, cei care stau la masă împreună cu părinţii aleg să mănânce mai multe fructe şi legume, fiind mult mai rar obezi.
Cum puteţi evita.Setaţi o oră obişnuită pentru a lua masa cu familia. Poate fi la prânz sau la cină, dacă familia dumneavoastră se întoarce târziu de la serviciu sau şcoală. Dacă nu aveţi mult timp, folosiţi produse semipreparate: fructe şi legume, supe, amestecuri de legume, peşte file etc.
Citeste continuarea aici: http://bonduelle.ro/alimentatie/tbd-new-nutrition-tips/obiceiuri-alimentare-proaste/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu